Bao g?m cà r?t, khoai tây, c? c?i, c? d?n hay khoai lang. Chúng ch?a r?t nhi?u ch?t dinh d??ng cho c? th?. ??c bi?t ch?t x? trong c? chi?m kho?ng three – five g trong m?i kh?u ph?n ?n.M?t s? công d?ng c?a vitamin C v?i c? th? nh?: giúp h? mi?n d?ch kh?e m?nh, b?o v? trí nh?, gi?m tình tr?ng c?ng th?ng, gi?m nguy c? ??t qu?, h?n ch? b?nh ti